9月１4日
あるき
手
トイレにいくときに歩く 10歩
血糖値を抑えるには、食事や運動、生活習慣の改善が重要です。以下の方法が効果的とされています：
- 食後の軽い運動：食後15〜30分程度のウォーキングなどの軽い運動をすると、血糖値の上昇を抑えられます。
- 食事の工夫：
- 糖質の摂取を控えめにし、食物繊維を多く含む野菜を積極的に摂る。
- 食べる順番を意識し、野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べると血糖値の急上昇を防げます。
- お酢を食事に取り入れることで、血糖値の上昇を緩やかにする効果が期待できます。
- 飲み物の選択：白湯やシナモンティーを飲むことで、血糖値のコントロールに役立つ可能性があります。
- 腸内環境を整える：腸内の善玉菌を増やすことで、血糖値の安定化に寄与することが分かっています。
- ストレス管理：ストレスが血糖値の上昇を引き起こすことがあるため、リラックスする時間を持つことも大切です。
詳しく知りたい場合は、こちらの情報も参考になります。どれか試してみたい方法はありますか？
パパのことでみんなに心配かけてすまない。「もう全然問題ない」というわけにはいかない。今問題点は？といえばなんもない。
パパが心配しているのは再発だ。ママにこれ以上負担を増やしたくないからだ。
自分なりに再発を防ぐためにどうすればよいかをずっと調べている。そのためには今回のことはなにがトリガーだったのかが問題なのだが、それがわからない。症状は突発性めまいでその結果として嘔吐があった。食後だったので、何かわるいものを食べたか？あるいはお母さんのいう過食だったかもしれない。医者は一切その情報は分からなかった。症状として左の目の眼球が焦点が定まらず振動をしていたらしい。これがめまいの原因だ。問題はなにがそのトリガーとなったかだ。人間が見たいものに目の照準を合わせることができる。左目がそれがでっきなくなったということだ。だとすると原因はすぐ解りそうなのだがそうはいかない。AIの話をしたが、人間の脳は神経細胞のネットワークだ。これは非常に複雑なものでディープ・ラーンニングはそれをコンピュータ上につくることで人間の脳に近づける作業だ。目の照準を定めるネットワークのほんの一部が壊れても目はそれができなくなる。
自律神経は無意識のなかで多くのことをコントロールしている。年をとると自立神経が衰えてくる。だから逆らえないともいえる。とにかく再発をなくすために最善の努力をする。お母さんにこれ以上苦労をさせたくない。お母さんの目も最悪の状態だ。だけどお母さんの代わりはいない。お父さんはお母さんを最大限サポートする覚悟だ。
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